728x90 반응형 SMALL 식전식후운동장단점1 식전운동과 식후운동의 장단점 식사 전후의 운동은 신체에 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 각각의 장단점은 다음과 같습니다.식사 전 운동:장점:지방 연소 증가: 신체는 저장된 지방을 에너지로 사용하기 때문에 공복에 운동하면 지방 산화가 더 높아질 수 있습니다.인슐린 민감도 개선: 식사 전 운동을 하면 인슐린 민감도가 높아져 혈당 수치를 더욱 효과적으로 조절하는 데 도움이 됩니다.신진대사 촉진: 식사 전 운동은 일시적으로 대사율을 높여 하루 종일 칼로리 소모에 도움을 줄 수 있습니다.식욕 억제: 일부 개인은 운동 후 식욕 감소를 경험할 수 있으며 이는 잠재적으로 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.단점:에너지 수준: 공복에 운동하면 에너지 수준이 감소하여 운동 성능에 영향을 줄 수 있습니다.근육 이화작용: 장기간 음식을 섭취하.. 2024. 2. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
