728x90 반응형 SMALL 뱃살빼는실내운동1 뱃살을 빼기 위한 간단한 실내운동 뱃살을 빼려면 심혈관 운동, 근력 운동, 건강한 식단을 병행해야 합니다. 부분 감소(특정 부위의 지방 감소)가 어렵다는 점을 이해하는 것이 중요하지만, 다음과 같은 간단한 실내 운동을 통합하면 복부를 포함하여 전반적인 지방 감소에 기여할 수 있습니다.점핑 잭: 심박수를 높이고 칼로리를 소모하는 훌륭한 심혈관 운동입니다. 혈액 순환을 돕기 위해 1-2분 동안 점핑 잭을 수행하십시오.하이니: 제자리에 서서 무릎을 가슴쪽으로 번갈아 들어 올리세요. 1~2분 동안 무릎을 높이 올리면서 코어에 힘을 주세요.산악 등반가: 플랭크 자세를 취하고 달리는 동작으로 무릎을 가슴 쪽으로 가져옵니다. 1~2분 동안 산악 등반을 수행하여 코어를 자극하고 심박수를 높이세요.버피: 스쿼트, 팔굽혀펴기, 점프를 결합한 전신운.. 2024. 2. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
